OPPILAAN POLKU
MODUULI 3
Tila & rytmi
OPPILAAN POLKU – MODUULI 3
Tila & rytmi – 30 sek videoteksti
“Moduuli 3 auttaa sinua huomaamaan, miten tila, etäisyys ja rytmi vaikuttavat hermoston kokemukseen. Pienikin liike sivulle, taakse tai eteen voi muuttaa tuntemuksia kehossa.
Tässä moduulissa et analysoi mitään — vain huomaat, mitä tapahtuu, kun vaihdat etäisyyttä tai suuntaa.
Kun liikut hitaasti ja pysähdyt, huomaa muuttuuko hengitys tai kehon rytmi. Tärkeintä on antaa kehon kertoa, mitä se tarvitsee juuri nyt.”
MODUULI 3 – TILA & RYTMI
Tilan ja liikkeen vaikutus hermoston kokemukseen
Hermosto reagoi jatkuvasti tilaan, etäisyyteen, suuntaan ja liikkeen rytmiin. Tämän moduulin tarkoitus on auttaa sinua huomaamaan, miten pienet muutokset ympäristössä ja kehossa vaikuttavat tuntemuksiin — ilman analyysiä tai tulkintaa.
Harjoitus 1 – Etäisyys
Siirry hieman sivulle tai taakse. Huomaa, muuttuuko kehossa jotain.
Harjoitus 2 – Suunta
Käänny hieman oikealle tai vasemmalle. Huomaa, tuntuuko kehossa eroa.
Harjoitus 3 – Rytmi
Liiku hitaasti. Pysähdy. Huomaa, muuttuuko hengitys tai kehon rytmi.