Aistikanavat & hermoston liike – 30 sek videoteksti

“Moduuli 6 auttaa sinua huomaamaan, miten eri aistikanavat vaikuttavat kehon luonnolliseen liikkeeseen. Aloitat katsomalla yhtä kohtaa ja huomaat, syntyykö kehossa pientä liikettä.

Seuraavaksi kuuntelet ääntä ja tarkkailet, muuttuuko hengitys tai kehon rytmi itsestään. Lopuksi kosket kevyesti pintaa tai omaa kättä ja annat kehon reagoida omalla tavallaan.

Tässä moduulissa ei tarvitse tehdä mitään oikein — riittää, että huomaat, mikä aistikanava rauhoittaa sinua eniten.”